Cours de yoga collectifs
à Garches
Deux cours par semaine au Studio 27, à Garches :
- le yoga prénatal et postnatal le lundi à 12h30,
- le Vinyasa Mobilité le jeudi à 18h30.
Une heure, 9 personnes maximum, tout le matériel sur place.
❋ Lieu privilégié, calme, zen
❋ Matériel à disposition (tapis, briques, sangles …)
❋ Cours en petit groupe
Yoga Prénatal et Postnatal
Pratique adaptée à tous les trimestres de grossesse & au post-partum
Une bulle de respiration et de mouvement pour les futures mamans et les jeunes mamans : 1h en petit groupe pour se (re)connecter à son corps qui change, pour mobiliser tout le corps, pour respirer dans un espace doux et bienveillant.
Chaque séance est composée d’une trame commune de mouvements de yoga au sol et debout permettant de délier le corps et d’apaiser les maux de grossesse ou de postpartum ; et comporte des exercices spécifiques pré / postpartum pour diaphragme - sangle abdominale - périnée.
Tout niveau de pratique accepté (Venez telle que vous êtes <3 ).
Tous les lundi de 12h30 à 13h30
au Studio 27 à Garches
(27 rue Athime Rué)
Tarifs : 20€ le cours à l’unité - 180€ la carte de 10 cours
Pratique dynamique orientée équilibre et mobilité
Il s’agit d’un cours de yoga dynamique avec un accent mis sur la mobilité et l’équilibre : comment aller explorer de grandes amplitudes dans nos mouvements et nos transitions avec contrôle pour créer de la force et de la stabilité dans ces amplitudes-là. Avec curiosité et sans prise de tête !
Chaque séance est structurée autour d’une thématique fil rouge et s’articule autour d’une première partie au sol pour démarrer la pratique, délier le corps et explorer certaines formes et amplitudes clés, puis par des enchaînements de postures debout ou au sol, en équilibre ou en appui sur les mains pour explorer de manière progressive les grandes amplitudes, la force, l’équilibre, le contrôle moteur ; et se termine par un retour au sol avec postures de yin yoga et relaxation.
Le tout parsemé régulièrement d’automassages avec balles, d’exercices de renforcement musculaire ou d’exercices issus des neurosciences appliquées au mouvement et au yoga afin de venir stimuler certaines parties du système nerveux et booster certaines fonctions réflexes du corps.
Tous les jeudi 18h30 au Studio 27 à Garches (27 rue Athime Rué)
Tarifs : 20€ le cours à l’unité - 180€ la carte de 10 cours
Yoga Vinyasa Mobilité
Tarifs et cartes de cours
Cours à l’unité
Une séance d’une heure, sans engagement : 20€ au studio 27 à Garches.
Idéal pour découvrir un cours ou pratiquer de temps en temps.
20,00€
Carte 5 séances
95,00€
Cinq séances pour installer un pratique régulière, à votre rythme, soit 19€ le cours
Carte 10 séances
180,00€
La formule l aplus avantageuse pour pratiquer chaque semaine : 18€ le cours
Les cartes sont nominatives, valables un an et utilisables sur tous mes cours collectifs, à Garches comme à Issy-les-Moulineaux.
La réservation et le paiement se font en ligne par carte bancaire. L'annulation est gratuite jusqu'à 24 h avant le cours.
Les cours ont lieu au Studio 27, 27 rue Athime Rué à Garches : une salle calme et lumineuse, ouverte sur la verdure, où tapis, briques, sangles et bolsters sont à disposition. Vous n'avez rien à apporter, sinon une tenue confortable.
Le lieu : le Studio 27
Questions fréquentes
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Non. Tapis, briques, sangles et bolsters sont fournis au Studio 27. Mais tu peux venir avec ton tapis si tu le souhaite
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Non, les deux cours accueillent tous les niveaux, débutants compris.
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Une heure.
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8 personnes au maximum.
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Oui, les bébés sont les bienvenus.
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En ligne, par carte bancaire, sur la plateforme de réservation.
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L'annulation est gratuite jusqu'à 24 h avant le cours.
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Oui, avec un planning réduit. Les dates sont sur la plateforme.
